杂粮粥的搭配？

一、杂粮粥的搭配？

五谷杂粮粥的最佳搭配：

一、红枣桂圆黑米粥

原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。

制作方法：

将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核/外壳;

红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬;

起锅之前加入白糖调味，出锅即成

这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用，几种原材料的性味也是十分相近。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用，其五谷配合起来具有很好的滋养功效。

二、百合薏米粥

原材料：薏米、百合，蜂蜜

制作方法：

将薏米、百合洗净，放入锅中;

加水煮至薏米熟烂;

起锅前加入蜂蜜调味，出锅即成

百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥，有着泽肤祛斑，治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状，对青春少女美容有益，所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥，而且是十分适合小女孩的美容粥。

三、绿豆薏米芡实粥

原材料：绿豆、薏米、干芡实

制作方法：

竟绿豆和薏米、干芡实洗净;

钱不放在一起浸泡1到2个小时，再捞出;

绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实;

煮开后加入白砂糖调味，出锅即成

薏米有着利水消肿的功效，经常食用可以改善水肿现象，对扩张血管和降低血糖有一定的作用。茨实有着补充气血，调和脾胃的作用，还可以促进人体血液循环，使人脸色变得红润、白皙。

四、红枣糯米粥

原材料：红枣、糯米、山药、薏仁

制作方法：

将红枣、糯米、山药、薏仁等食物洗干净

放入锅中加水熬制成粥;

最后放入少量的白糖，出锅即成

红枣糯米粥特别适合刚刚病愈的人，还有就是那些身虚、营养不良还有贫血的患者吃食，因为红枣糯米粥具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。

五、燕麦仁糯米粥

原材料：燕麦仁、红糯米、葡萄干

制作方法：

燕麦仁与红糯米分开浸泡1晚;

葡萄干用温水洗干净，放入锅中;

燕麦仁与红糯米也放入锅内;

加水煮开后转小火，半小时后加入葡萄干同煮;

继续煮半小时至糯米开花粘稠;

最后调入蜂蜜调味，出锅即成

燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。燕麦中含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，所以这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。

六、糙米排骨粥

原材料：糙米、排骨、生姜、食盐

制作方法：

将糙米洗干净，再用清水浸泡两个小时以上;

将排骨清净，再放入开水中焯一遍;

将糙米、排骨和姜片一起放入锅中熬煮成粥;

起锅前放入食盐调味，出锅即成

这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，糙米也是十分有营养的，再加上满满的肉香的排骨，也是十分好吃又养生。含有丰富的维生素、铁质、锌元素还有蛋白质以及糖类。

七、红枣小米百合粥

原材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉

制作方法：

将所有原材料洗净，淮山、薏仁、百合泡入水中20分钟;

淮山、薏仁、百合捞出和其他材料一起放入锅中煮的粘稠;

最后撒入葡萄籽粉，出锅即成

百合是著名的保健食品和常用中药，红枣可养颜补血，含有微量元素，是很好的补品。 小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。红枣小米百合粥有着养颜润肺，通肠胃，补气血的超强功效。

八、芝麻山楂玉米黑豆粥

原材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆

制作方法：

将所有原材料洗净，黑豆需提前泡水2小时

一起放入锅中煮;

等到黑豆开花，出锅即成

黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥;桑葚也是利五脏关节，通血气的水果;山楂可以治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。这碗粥可以通血脉，滋阴养血。就连对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老也有着不错的功效。

九、黑芝麻粳米粥

原材料：黑芝麻、粳米

制作方法：

将黑芝麻炒熟研磨成粉末备用;

粳米洗净与黑芝麻入锅同煮;

大火煮沸后，改用小火 煮至成粘稠的粥

这碗黑芝麻粳米粥是有着补益肝肾，滋养五脏，预防早衰的神奇功效，十分适合年纪较大的老人食用。

十、小米红糖粥

原材料：小米、红枣、红糖

制作方法：

将小米淘洗干净，放入开水锅内;

大火烧开后，转小火煮至粥稠。

再加入红枣炖煮;

加入适量红糖调味，煮开后出锅即成

小米红糖粥是一款养胃健脾，益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养胃粗粮，红糖又是益气补血，对身体健康十分有好处。

二、杂粮粥怎么煮好吃？

把各种谷类用水先泡上一天，泡的水别丢，加点小苏打就可以洗水果去除农残，泡完的谷物要想做的好吃，就用压力电饭煲煮，水也很重要，好水煮好粥。

三、BB粥与杂粮粥的区别？

bb一听这个名字肯定就是非常软糯的粥，非常好消化的，让小孩子喝的粥，他虽然说也是用很多的东西弄成了粥，但是它的周是比较软的。需要很长时间的，慢慢炖的杂粮粥，就是把乱七八糟的粮食全部做成中，这种周六煮一会儿就行了，就能吃了，大人吃的。

四、杂粮粥和快速粥的区别？

杂粮粥和快速粥的主要区别在于时间、口感、组成和食用价值。快速粥是指短时间就能煮好的粥，烹煮时间短，构成只有大米，口感比杂粮饭粥细腻，吸收度高，价值均衡。

杂粮粥通常用糙米、黑米、藜麦等五谷杂粮组成，多种搭配，食物中有益成分多，但口感粗糙，也不适合长期食用。

五、黄芪杂粮养生粥的制作方法与功效

黄芪杂粮养生粥的制作方法

黄芪杂粮养生粥是一道非常适合养生的食品，它能够给身体带来许多好处。下面是黄芪杂粮养生粥的制作方法：

• 步骤一：准备材料

黄芪、红枣、薏仁、小米、糯米、芡实、山药、淮山以及水。

• 步骤二：煮粥

将准备好的材料洗净后，加入适量的水，放入电饭煲或炖盅中煮熟。

• 步骤三：熬制糊状

将煮熟的材料捞出，用搅拌机打成糊状，再放入煲中煮沸即可。

黄芪杂粮养生粥的功效

黄芪杂粮养生粥是一种营养丰富、健康美味的养生食品，具有以下功效：

• 1. 健脾益胃：黄芪和山药含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化吸收，增强胃肠功能。
• 2. 养血补气：红枣和黄芪均为补血和调节免疫系统的佳品，对贫血和乏力有很好的效果。
• 3. 降脂减肥：杂粮中的薏仁和纤维素含量高，有助于促进新陈代谢，减少脂肪的吸收。
• 4. 调理内分泌：芡实和黄芪含有丰富的植物雌激素，有助于调理女性内分泌系统，缓解痛经等问题。

黄芪杂粮养生粥既美味又健康，适合各个年龄段的人群食用。通过长期服用，可以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。感谢您的阅读，希望这篇文章对你有所帮助。

六、哪些粥是属于杂粮粥？

 　　1.杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成

七、长期喝杂粮粥什么体验？

捡回来啦，每天半勺，一罐刚好一个月，手指月牙变成七个，开心！

继续坚持，还有，早睡早起！

原回答：

为了养胃搭配的营养早餐：

1.养胃：山药、薏仁、茯苓、芡实

2.补血：红枣、枸杞、桂圆、红糖

3.美白：百合、葡萄干

兼顾了寒性热性搭配，去看老中医的时候顺带着让他帮我看了眼，说的没啥问题，可以长期吃

锅是陶瓷电炖锅，比不锈钢电饭煲煮出来香，每天晚上预约，早上起来刚好温温的

山药是河南焦作的铁棍山药（据说药效最好）

红枣是新疆灰枣（这种枣子甜一点）

全部都是从淘宝上买的，一个月人均一百二三左右

葡萄干调味的，吃之前再丢进去，更好吃些

变化就是之前只有两个大拇指有月牙，两个月就十个手指都有月牙了

PS. 仅限早餐哈，午餐和晚餐正常吃饭吃肉吃菜

八、荞麦杂粮粥的做法？

材料

荞麦粉，陈米饭

做法

1.水烧开，把米饭放进去，煮20分钟，成粥，水可以放多点，加了荞麦粉会变稠。

2.荞麦粉用冷水调开，切记不能用开水。把荞麦糊糊倒进锅里，开最小火，并且不断用勺子搅拌，煮10分钟即可。

九、红枣杂粮粥的食谱？

红枣杂粮粥做法：

食材：

小米 50g

玉米渣 50g

杂豆 100g

水 适量

红枣 50g

大米 100g

制作时间：30分钟-1小时

步骤

1.准备玉米渣，大米，小米。

2.红枣，杂豆洗净。（杂豆要用温水提前泡30分钟）

3.大米玉米渣小米淘洗干净。

4.洗好的米和红枣杂豆放入电饭锅。

5.加足量的水。

6.大火烧开，该小火焖50至60分钟。

7.香甜软糯的豆粥就可以喝了。

小贴士

.提前泡发豆子，不仅可以有效缩短煮的时间，而且煮出的豆子口感更好。

十、早餐杂粮粥的好处？

促进胃肠道蠕动

早上吃粗粮有促进胃肠道蠕动的好处。粗粮中富含不可溶性纤维素，有助于保证消化系统的正常运转。